Секреты идеальной фигуры от Шахрукх Кхана

Король Кхан

Король Кхан не мелькает в новостях, если дело доходит до накачивания мышц или шести кубиков пресса (за исключением времени, когда он шокировал всех в «Ом Шанти Ом»). 47-летний актер не является одним из мускулистых парней Болливуда, но у него очень слаженная фигура. Он говорит, что роль в «Ом Шанти Ом» была бы невозможна без идеальной мышечной массы и внешнего вида. Он делится с нами своими фитнес-секретами.

Шахрукх шокировал зрителей, когда явил миру шесть кубиков в запоминающейся песне ‘Darde Disco’. Он утверждал, что достиг такого потрясающего результата всего за три месяца благодаря строгой диете и тренировкам. Вот его секреты:

  • Исключить из рациона питания хлеб, рис с высоким содержанием жира и продукты, сделанные на топленном масле.
  • Нужно поднимать тяжести и качать мышцы живота только четыре раза в неделю. Потому что мышцам нужно дать время, чтобы восстановиться.
  • Между силовыми тренировками обязательно должен быть один день отдыха.
  • Шахрукх говорит, что 100 отжиманий и 60 подтягиваний в день могут помочь сохранить 6 кубиков.
  • 30-60 минут бега трусцой, езда на велосипеде и ежедневная аэробика помогут держать тело в форме.
  • Во время подготовки к роли «Om Shanti Om», он тренировался с Прашантом Савантом, который управляет тренажерным залом Body Sculpture.
  • Курица, индейка, постное мясо и обезжиренное молоко являются частью его рациона.
  • Заместо сладостей Шахрукх ест фрукты и пьет 2-3 литра воды в день.
  • Его фитнес-мантра включает в себя отказ от алкоголя и жирной / жареной пищи. Еще он очень хочет бросить курить, но пока безрезультатно.

Мила для проекта
(статья запрещена к копированию)

Читайте так же:
Секреты молодости от Амира Кхана
Секреты красоты от Кунала Капура
Риши Капур раскрывает секреты личной жизни
Раскрыт секрет нового образа Бипаши Басу
Советы красоты от Карины Капур
Секреты здоровья от Анушки Шармы
Секреты стиля от Эши Гупты

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook

Секреты идеальной фигуры от Шахрукх Кхана: 5 комментариев

  • Аватар
    27 декабря, 2018 в 22:27
    Permalink

    Гостья , Гостья , Гостья , kiss Шах Рукх Кхан — лучший! Самый красивый! Самый талантливый! heart kiss

    4+
  • Аватар
    14 января, 2015 в 22:58
    Permalink

    Гостья]Это у него-то лучшая фигура — может быть…., если не считать накаченный — а свое у него — худосочность огромная пачка и огромадный шнобель и тощие ноги — фу ну и жюри то у вас… вся фигура — щуплость, при 173 роста, да это эталон отличной формы — ничего не скажешь!

    Кажется кто-то тут излишне перевозбудился — красноречие бьет фонтаном )))))))))))))

    3+
  • Гостья
    14 января, 2015 в 15:20
    Permalink

    Это у него-то лучшая фигура — может быть…., если не считать накаченный — а свое у него — худосочность огромная пачка и огромадный шнобель и тощие ноги — фу ну и жюри то у вас… вся фигура — щуплость, при 173 роста, да это эталон отличной формы — ничего не скажешь!

    0
  • Гостья
    14 января, 2015 в 15:11
    Permalink

    Лучше бы он не на церемониях мелькал, а полномасштабный ролик сняли бы, где он кубы качает в течении нескольких месяцев, народ бы тогда не юродствовал бы на кубы-рубами и не обзывал бы их дутыми, что и так ясно, впрочем все равно противно смотреть на это черное тело, как не качался.

    0
  • Аватар
    12 января, 2015 в 04:19
    Permalink

    У него сейчас не 6 кубиков, а 10. Фильм «С Новым годом».

    0

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *