Секреты идеальной фигуры от Шахрукх Кхана
Король Кхан не мелькает в новостях, если дело доходит до накачивания мышц или шести кубиков пресса (за исключением времени, когда он шокировал всех в «Ом Шанти Ом»). 47-летний актер не является одним из мускулистых парней Болливуда, но у него очень слаженная фигура. Он говорит, что роль в «Ом Шанти Ом» была бы невозможна без идеальной мышечной массы и внешнего вида. Он делится с нами своими фитнес-секретами.
Шахрукх шокировал зрителей, когда явил миру шесть кубиков в запоминающейся песне ‘Darde Disco’. Он утверждал, что достиг такого потрясающего результата всего за три месяца благодаря строгой диете и тренировкам. Вот его секреты:
- Исключить из рациона питания хлеб, рис с высоким содержанием жира и продукты, сделанные на топленном масле.
- Нужно поднимать тяжести и качать мышцы живота только четыре раза в неделю. Потому что мышцам нужно дать время, чтобы восстановиться.
- Между силовыми тренировками обязательно должен быть один день отдыха.
- Шахрукх говорит, что 100 отжиманий и 60 подтягиваний в день могут помочь сохранить 6 кубиков.
- 30-60 минут бега трусцой, езда на велосипеде и ежедневная аэробика помогут держать тело в форме.
- Во время подготовки к роли «Om Shanti Om», он тренировался с Прашантом Савантом, который управляет тренажерным залом Body Sculpture.
- Курица, индейка, постное мясо и обезжиренное молоко являются частью его рациона.
- Заместо сладостей Шахрукх ест фрукты и пьет 2-3 литра воды в день.
- Его фитнес-мантра включает в себя отказ от алкоголя и жирной / жареной пищи. Еще он очень хочет бросить курить, но пока безрезультатно.
Мила для проекта «Влюбленные в Болливуд»
(статья запрещена к копированию)
Читайте так же:
Секреты молодости от Амира Кхана
Секреты красоты от Кунала Капура
Риши Капур раскрывает секреты личной жизни
Раскрыт секрет нового образа Бипаши Басу
Советы красоты от Карины Капур
Секреты здоровья от Анушки Шармы
Секреты стиля от Эши Гупты
Гостья , Гостья , Гостья ,
Шах Рукх Кхан — лучший! Самый красивый! Самый талантливый! 
Кажется кто-то тут излишне перевозбудился — красноречие бьет фонтаном )))))))))))))
Это у него-то лучшая фигура — может быть…., если не считать накаченный — а свое у него — худосочность огромная пачка и огромадный шнобель и тощие ноги — фу ну и жюри то у вас… вся фигура — щуплость, при 173 роста, да это эталон отличной формы — ничего не скажешь!
Лучше бы он не на церемониях мелькал, а полномасштабный ролик сняли бы, где он кубы качает в течении нескольких месяцев, народ бы тогда не юродствовал бы на кубы-рубами и не обзывал бы их дутыми, что и так ясно, впрочем все равно противно смотреть на это черное тело, как не качался.
У него сейчас не 6 кубиков, а 10. Фильм «С Новым годом».